Време за приготвяне: около 20 минути
4 порции Продукти:
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: 1. Обели и раздели на парчета грейпфрута с остър нож върху дъска за рязане като отстраниш люспите от резенчетата. Събери сока в купа. Постави в купата грейпфрута, спанака и авокадото и ги размеси с раздрусване и подхвърляне. Разпредели салатата в 4 чинии за сервиране. В малка купичка смеси лимоновия сок, зехтина и по ¼ ч.л. сол и пипер. 2. С останалата част сол и пипер овкуси сьомгата от двете страни. Омазни леко със зехтин тиган и съвсем леко запържи сьомгата при умерена температура, докато се получи златиста коричка от долната страна (около 4 минути). Използвайки решетъчна лъжица, леко обърни рибата и запържи и другата страна за около 3 минути. Разчупи всяко филе на 4 парчета и ги постави отгоре върху салатата. Поръси отгоре със салатения дресинг и орехи. НАЗДРАВЕ! Много полезна за сърцето и кръвоносната система, тъй като съдържа много омега 3 и ненаситени мастни киселини. Източник: www.health.com
0 Comments
Leave a Reply. |
Здравословно храненеЗдравето се поддържа с правилно хранене. Диетите поставят организма под стрес, затова не трябва да се ползват често. Categories
All
Archives
March 2016
|