Когато говорим за сваляне на килограми, най-важното е правилното хранене. То помага да се свали тегло и да се задържи. Диетите ВРЕДЯТ на здравето. Доказано! НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ за супата:
● 5 големи глави лук ● 2 зелени чушки ● 1 или 2 кутии белени домати (на кубчета) ● целина или селери ● една голяма зелка ● една с.л. леща, овес или сушен грах НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Смесете всички съставки, добавете сол и пипер, магданоз и лют червен пипер. Долейте с вода, докато покриете всички зеленчуци и варете, докато омекнат. Ето програмата ЗА 7 ДНИ: ПРЕЗ ВСИЧКИ ДНИ ЯДЕТЕ СУПАТА ЗА ЗАКУСКА, ОБЯД И ВЕЧЕРЯ (колкото желаете като количество) ДЕН 1 - Освен супа, през целия ден може да ядете всички плодове, с изключение на банани. Можете да пиете неподсладен чай, черно кафе и много вода. ДЕН 2 - Освен супата, през целия ден можете да ядете всички зеленчуци - в умерени количества за порция (по 1 купичка). Наблягайте на зелени листни зеленчуци и избягвайте боб, грах, царевица. За вечеря може да изядете голям печен картоф. ДЕН 3 - Освен супата, можете да ядете плодове и зеленчуци. Не яжте печени картофи. ДЕН 4 - Освен супата, изяжте 3 банана през деня, можете да пиете нискомаслено прясно мляко, ако желаете. Яжте зеленчуци. ДЕН 5 - Освен супата, яжте телешко месо и домати. Може да изядете от 300 до 600г. месо и 6 домата за деня. Пийте много вода. ДЕН 6 - Освен супата, яжте телешко и зеленчуци. Когато се чувствате гладни, яжте колкото супа искате. ДЕН 7 - Освен супата, можете да ядете варен кафяв ориз и зеленчуци, неподсладен плодов сок от пресни плодове. След като завършите седемте дни, би трябвало да свалите между 3 до 5кг. Починете за минимум 2 дни като се храните правилно и може отново да повторите колкото пъти желаете. УСПЕХ!!!
1 Comment
17/4/2016 11:45:51
Страхотна статия!
Reply
Leave a Reply. |
Здравословно храненеЗдравето се поддържа с правилно хранене. Диетите поставят организма под стрес, затова не трябва да се ползват често. Categories
All
Archives
March 2016
|